Lækre opskrifter ved hjælp af en dåse bagt bønner

Bagte bønner er ikke de mest spændende ting, der skal åbnes til middag, men med de rigtige opskrifter kan du gøre dem meget mere tiltalende. Bagt bønner findes i en række forskellige smagsoplevelser, og prale med et højt protein- og fiberindhold smager de godt og er også godt for dig. Nøglen er at parre dine bønner med de rigtige tallerkener og supplerer. Tjek disse syv opskrifter, der hjælper dig med netop det. Disse opskrifter er hjertelige og sunde, og de fremhæver, at vores pålidelige grundlæggende stadig er nogle af de bedste.

1. Bagt gryderet

Bagt bønner | iStock.com



Først op er en Baked Bean Casserole vist på Food Network. Denne skål appellerer til både oksekød og grillelskere, og den kræver endda et par skiver bacon. Gryden leverer 12 portioner, og gryderet fodrer en mængde og er perfekt til aftensmad på søndagen eller solo weeknights, hvis du kan lide rester. Grib dine dåser med bønner og kom i gang.



Ingredienser:

  • Madlavning spray
  • 1½ pund magert kød
  • 1 lille løg, finhakket
  • 1 paprika, kerneret, podet og finhakket
  • 2 16 ounce dåser svinekød og bønner
  • ½ kop grill sauce
  • ½ kop ketchup
  • 2 spsk krydret brun sennep
  • 2 spsk Worcestershire-sauce
  • 1 spsk sojasovs
  • 4 spsk brunt sukker
  • 6 til 8 skiver bacon, skåret i stykker og kogt

Find den fulde opskrift på The Food Network.

2. Bønner-fyldte peberfrugter

Fyldte peberfrugter | iStock.com



er walter hvid i live

Mange kokke pakker deres peberfrugter med oksekød, kylling og ris, men har du nogensinde prøvet at fylde dine veggies med bønner? Det er en nem måde at oprette fiberens og smagsprofilen på din skål uden at gå på kompromis med smagen. Tag denne opskrift vist på Just a Pinch for Beans-Stuffed Peppers som et eksempel. Opskriften henter bagt bønner, majs, ris, ost og peberfrugter, og det tager dig hele 45 minutter at lave, begynder at afslutte.

Ingredienser:



  • 4 mellemstore rød paprika
  • 1½ kop kogt hvid ris
  • 1 kop frosset majs, optøet
  • ½ kop revet cheddarost
  • Salt og peber efter smag
  • 1 dåse bønner

Find den fulde opskrift på Just a Pinch.

3. Bagt bønner Taco salat

Taco salat | iStock.com

Her er en anden vegetarisk ret, som du kan føje til dit opskriftsrepertoire. Bare sig nej til Chipotle, og sig ja i stedet for denne Baked Beans Taco Salat fra Naive Cook Cooks i stedet. Ikke kun vil din hjemmelavede middag være sundere, den vil også være billigere. Undgå de ekstra guacamole-afgifter, og pisk op denne tacosalat, der er fuld af bønner, tomater, ost og hjemmelavede tortilla-strimler. Det er den slags mexicanske mad, du kan føle dig godt til at spise, og den fremhæver endnu en gang skønheden i bagt bønner.

Ingredienser:

  • 4 store tortillas af blødt mel
  • ½ kop olie til stegning
  • Bagte bønner
  • Salt efter smag
  • ½ tsk rød chilipulver
  • 1 tsk brunt sukker
  • 1 salathoved, hakket
  • 1 tomat, hakket
  • ½ rødløg, hakket
  • Cheddar ost, makuleret

Find den fulde opskrift hos Naive Cook Cooks.

4. Kielbasa med bagt bønner

Bønner og kielbasa | iStock.com

Du behøver ikke at spise vegetarisk for at nyde konserverede bagt bønner. Taste of Home's opskrift på Kielbasa med bagt bønner er perfekt til kødelskere, og den kræver stadig kun 8 ingredienser - den vigtigste er pølser og bønner. Kombiner dem med en sauce, der er lavet af ketchup, steak sauce og Worcestershire-sauce, så har du en 20-minutters middag på dine hænder. Det kødfulde måltid serverer 4 eller 1 med rester.

Ingredienser:

  • ½ kop hakket løg
  • 1 spsk smør
  • 2 tsk vegetabilsk olie
  • 1 pund røget kielbasa eller polsk pølse, skåret i ⅛-tommers skiver
  • 1 dåse svinekød og bønner
  • 1 kop ketchup
  • 2 spsk Worcestershire-sauce
  • 1 spsk steak sauce

Find den fulde opskrift på Taste of Home.

desserter med mørk chokolade

5. Bønner på toast

Løg i en stegepande | iStock.com

Er du klar til en let komfortmatopskrift, som du helt sikkert vil nyde? Tag en side fra engelskbogen, og server dig selv denne Beans on Toast-skål til morgenmad. Engelskerne er berømte for at elske denne fjolsomme aromatiske morgenmad, og med denne opskrift fra The English Kitchen kan du også. Kombinationen af ​​surdejbrød, bagt bønner og stærk cheddarost er ødelæggende lækker, og med dette formiddagsmåltid får du din fiber- og proteinfiksering, inden du har din kaffe.

Ingredienser:

  • 4 skiver surdejbrød
  • 2 forårsløg, tyndt skiver
  • 2 ounces stærk cheddarost, revet
  • 1 kan bagt bønner i tomatsaus
  • 1 spsk mørkt forræderi
  • 1 spsk blødt lysebrunt sukker
  • 1 spsk cider eddike
  • 1 tsk sennep
  • 2 tsk revet løg

Find den fulde opskrift på The English Kitchen.

6. Bagt bønner og æg

Bønner og æg | iStock.com

Her er en anden morgenmadsopskrift, der indlister en dåse bagt bønner. Denne fra Everyday Dutch Oven kalder også æg ind i blandingen. Tro det eller ej, grillbønner og ostebagte æg pares godt sammen, og uanset om du serverer duoen med brød eller ej, giver denne opskrift på bagt bønner og æg en sund og solid morgenmad. I stedet for at gå havregryn eller kornrute, kan du krydre din morgenmadsrotation med en dåse, sunde og fibrøse bagt bønner. Denne skål holder dig energisk og mættet i timevis.

Ingredienser:

  • 1 tsk oliven eller madolie
  • ¼ kop hakket løg
  • 1 bunke med 16 ounce kan
  • 2 til 4 æg
  • ⅓ kop strimlet ost, valgfri
  • Hakkede lameller eller smuldret bacon til garnering

Find den fulde opskrift på Everyday Dutch Oven.

7. Bagt bønnesuppe

Bønnesuppe | iStock.com

læge mærkelig illuminati

For en sidste opskrift, du kan nyde til frokost eller middag, kan du prøve dig på denne bagt bønnesuppe fra Betty Crocker. Sammen med bønnerne sprænges denne suppe med bacon, oksekød og grillsmag, og det tager kun 25 minutter at perfektionere. Server din suppe med varmt, crusty brød eller kiks, og nyd dine yndlingsbønner i al deres herlighed.

Ingredienser:

  • 3 skiver bacon, hakket
  • 1 pund magert kød
  • 1 kan bagt bønner
  • 1¾ kopper buljong med oksesmag
  • 1 dåse grøntsagssaft
  • 3 spsk ketchup

Find den fulde opskrift hos Betty Crocker.

Mere fra Culture Cheat Sheet:
  • Major League Ballparks med gourmet mad: Hvad står der i menuen?
  • 5 af de mest overkommelige luksushoteller i verden
  • Kog for at blive skåret: 5 store kornopskrifter