5 Taco Bell morgenmad måltider med mindre end 400 kalorier

At finde sunde (ish) morgenmadsmuligheder på fastfood-restauranter som Taco Bell kan være en kamp. Nogle måltider kan levere et ton kalorier, natrium og fedt, hvilket ikke er en god måde at starte din dag på. “Grande” morgenmadsburritoer og morgenmad “Crunchwraps” på den mest populære mexicanske restaurant i Amerika har alle mere end 600 kalorier og mellem 1.200 og 1.500 milligram natrium; nogle har mere end halvdelen af ​​dit foreslåede daglige fedtindtag. Men der er bedre-for-dig valg, hvis du ved, hvor du skal kigge. Selvom ingen af ​​nedenstående muligheder kan erstatte en sund, hjemmelavet morgenmad, leverer disse fem Taco Bell-morgenmadsmåltider mindre end 400 kalorier og kan være en sundere mulighed, hvis du skal løbe mod grænsen kl.

Al kalorieinformation fra Taco Bell.



1. Pølse Flatbread Quesadilla

Dette Taco Bell måltid er ikke så dårligt. | Taco Bell via Facebook



Kalorier: 330

Denne morgenmad quesadilla består af røræg og pølse toppet med smeltet ost, fyldt inde i en gordita fladbrød. Det hele vejer 330 kalorier og har 14 gram protein og 15% eller din daglige værdi af calcium. På den mindre velsmagende side har den også 18 gram fedt, 520 mg natrium og 120 mg kolesterol. Det er et fint valg, bare ikke gør det til et regelmæssigt.

2. Grillet morgenmadsburrito med pølse og kaffe

Taco Bell Grilled Breakfast Burritos sørger for en temmelig sund morgenmad. | Taco Bell via Facebook



kaptajn amerika anthony mackie

Kalorier: 350 (340 til burrito og 10 til kaffen)

Bestil den grillede morgenmadsburrito med pølse til et fyldt morgenmåltid. Det har 340 kalorier, 11 gram protein, 10% af dit anbefalede daglige indtag af calcium og 20% ​​af din daglige dosis jern. De 730 gram natrium spiser 30% af dit foreslåede indtag om dagen, men dette menupunkt er faktisk mindre salt end de lignende grillede morgenmadsburritoer med bacon eller kartoffel. Vask det hele ned med en kop varm kaffe, der har 10 kalorier.



3. Hash Brown og en morgenmad blød taco med æg og ost

Bløde tacos til morgenmad er et temmelig sundt valg. | Paul J. Richards / AFP / Getty Images

Kalorier: 330 (160 for hashbrun og 170 for taco)

kardashian yngre søster

Kombiner to dollar-menupunkter til en budgetvenlig Taco Bell-morgenmad. Kædens hashbrune er faktisk 'konsekvent crunchier og med mere kartoffelsmag' end dem på McDonald's, ifølge Eater. De er også fri for alle større allergener og har kun 270 mg natrium, mindre end de fleste morgenmadsartikler på Taco Bell. Ægget og ostetaco har 10% af din daglige værdi af calcium og 7 gram protein, men 330 mg natrium. Til lejlighedsvis morgenmad er dette en anstændig kombinationsboks.

4. Mini skillet skål og kanel lækkerier

Taco Bell's Cinnabon Delights er ikke så dårlige for dig. | Taco Bell via Facebook

Kalorier: 340 (180 til skillet skålen og 160 for Cinnabon Delights)

Ved 180 kalorier er Mini Skillet Bowl en af ​​de lettere muligheder i Taco Bell morgenmadsmenuen. Kombinationen af ​​æg, kartoffel, ost og pico de gallo har 11 gram fedt, mindre end næsten alle andre muligheder for morgenmad. Men det indeholder 33% af din anbefalede daglige værdi af kolesterol og 430 mg natrium. Hvis du har lidt af en sød tand, tilføjer du to-pakken med Cinnabon Delights yderligere 160 kalorier og 9 gram fedt.

5. Grillet morgenmad Burrito, Fiesta Potato

Taco Bell er ikke så slemt til morgenmaden. | Saul Loeb / Getty Images

Kalorier: 340

Hvis du har lyst på kartofler, er en osteagtig, kartoffelfyldt morgenmadsburrito den perfekte mulighed. Den har det samme antal kalorier som burrito med pølsefrokost og betydeligt mindre salt end den osteagtige fresko-stil bacon. Kolesterolindholdet er også det mindste af morgenmadsburritoerne på 100 mg. Hvis du bare skal have en burrito fra Taco Bell, er det den, du skal vælge.

Følg Megan på Twitter @MeganE_CS

er Steven avery virkelig uskyldig

Yderligere rapportering fra Jordan Porter-Woodruff