4 Sunde Trail Mix-opskrifter, som du kan spise mens du er på farten

Næste gang du bliver fristet til at nå frem til Planters-trail-blandingen i din dagligvarebutik i nærheden, skal du tage nogle ingredienser og lave dine egne i stedet ved at følge en af ​​disse fire opskrifter. Mulighederne for snack er uendelige, og du kan tilpasse din sunde trail-blanding til perfekt at tilfredsstille dine trang.

1. Mountain Trail Mix

Prøv denne klassiske trailmix til en snack klar på kun få minutter | iStock.com/Darryl Brooks



Måske er den mest klassiske trail mix-opskrift, du kan lave, denne bjergsti-mix fra Allrecipes. Når folk tænker trail mix, tror de ofte mandler, M & M'er, rosiner og flere nødder - denne snackformel indeholder alle disse nødvendige elementer. Plus, det er klar på få minutter.



Ingredienser:

  • ½ kop cashewnødder
  • ¼ kop jordnødder
  • ¼ kop mandler (valgfrit)
  • ½ kop rosiner
  • 1 (1,69 ounce) pakke slikbelagte mælkechokoladestykker

Rutevejledning: Bland cashewnødder, jordnødder, mandler, rosiner og chokolade i en skål. Opbevares i en lufttæt beholder.

2. Sund sød og salt sti-mix

Denne søde og salte trailblanding er sund og tilfredsstillende | iStock.com



berømtheder med våben

Her er en opskrift fra NeighbourFood, der er et sundere spin på den traditionelle blanding. Kræver kun en håndfuld ingredienser, er der ingen grund til ikke at piske din egen blanding derhjemme, når den forbliver frisk i flere uger; Du kan blot fortsætte med at supplere din stash. Denne opskrift tillader ikke M & M'er til dit søde spark, men det indebærer chokoladechips og bringer endda bananchips i blandingen.

Ingredienser:



  • 1 kop rå mandler
  • 1 kop cashewnødder, saltet eller usaltet
  • 1 kop bananchips
  • 1 kop østerskiks
  • ¾ kop tørrede tranebær
  • ¼ til ⅓ kop mørk chokoladechips

Rutevejledning: Rør alle ingredienser sammen i en stor skål, indtil alt er jævnt fordelt. Opbevares i en lufttæt beholder - blandingen forbliver frisk i flere uger.

3. Crunch-Crunch-Crunch Mix

Prøv denne crunchy trail mix for en lettere tage en god snack | iStock.com

For en snack, der er dejlig og crunchy, skal du lave crunch-crunch-crunch-blanding fra Cooking Light. Denne blanding involverer ikke nogen chokolade, men den har tørrede kirsebær for at holde den sød. Med Rice Chex, Kashi korn og pistacienødder holder denne snack dig hele eftermiddagen.

Ingredienser:

hvad spiser berømtheder
  • ½ kop tørrede kirsebær
  • 2 kopper fuldkorns ris Chex
  • ½ kop ristede usaltede pistacienødder
  • 3 kopper Kashi Go Lean Crunch Cereal

Kørselsvejledning: Kombiner alle ingredienser.

4. Pumpkin Seed Tried Cherry Trail Mix

Græskarfrø er en lækker tilføjelse til denne trail mix | iStock.com

Her er en anden riff på trail-mix, som ikke vil bryde banken eller skalaen. Denne opskrift fra Food Network er en sofistikeret måde at få din salte snack fix og stadig føle sig godt til det du spiser. Ved at kombinere græskarfrø, solsikkefrø, mandler, tranebær og ahornsirup får du masser af fiber og føler dig god og fuld.

Ingredienser:

  • 2 kopper baby græskarfrø (pepitas)
  • 1 kop skiver mandler
  • ¾ kop rå solsikkefrø
  • 6 spsk rene lønnesirup af klasse B
  • Groft salt
  • 1 kop tørrede kirsebær eller tranebær

Rutevejledning: Forvarm ovnen til 300 grader Fahrenheit. Line 2 bageplader med pergamentpapir eller silikone bagemåtter.

Kast græskarfrø, mandler, solsikkefrø og sirup i en stor skål, indtil alt er jævnt belagt. Spred nødder og frø ud i et jævnt, enkelt lag på de foret bageplader. Krydre med salt efter smag. Bages nødderne, indtil de er gyldne, omrøres flere gange med slikkepott eller træske ca. 20 minutter. Afkøl nødderne helt på panden. Tilsæt kirsebær og smid til at kombinere. Opbevares afkølet traileblanding i en lufttæt beholder ved stuetemperatur.

hvornår udsendes nye familie fyr episoder